Ferramentas e Recursos
Ferramentas gratuitas para fueling, hidratação, treino e preparação de prova.
Use as calculadoras, checklists, planners e recursos gratuitos do FuelQ Pro para tomar decisões melhores antes do treino e da prova. Comece com uma estimativa rápida, organize seu plano e faça o upgrade para uma estratégia personalizada FuelQ Pro quando quiser uma solução completa para o seu evento.
Calculadoras
Calculadora de Carboidratos por Hora
Estime uma faixa prática de ingestão de carboidratos para qualquer treino ou prova.
Calculadora de Hidratação no Ciclismo
Planeje líquidos por duração, calor, umidade, intensidade e logística de bidons.
Calculadora de Taxa de Suor
Meça sua taxa de suor a partir de uma sessão real para afinar seu plano de hidratação.
Estimativa Gratuita de Fueling para Provas
Estimativa gratuita de carbo, líquido e sódio para o dia da prova — e depois libere o plano completo.
Checklists
Checklist de Fueling para Provas de Ciclismo
Um checklist prático de semana de prova para carbos, hidratação, sódio, cafeína e itens do dia da corrida.
Checklist de Semana de Prova
Organize treino, viagem, nutrição, hidratação, equipamento e logística do dia da prova em um só lugar.
Planners
Planner de Bidons e Géis para Provas
Para provas de estrada e criterium: quantos bidons, géis, mg de sódio e mg de cafeína — mais estratégia de handup e layout de bolsos.
Planner de Fueling de Prova
Monte um plano segmento a segmento de fueling, hidratação, cafeína e execução em postos.
Avaliações
Score de Prontidão de Fueling
Responda uma avaliação curta e descubra as maiores lacunas na sua preparação de fueling.