Estimativa Gratuita de Fueling para Provas
Faça uma estimativa gratuita de carboidratos, líquidos, sódio e cafeína para sua prova. Pronto para um plano personalizado segmento a segmento? Faça o upgrade por $19.
Estimativa do dia da prova
GRAVEL · rolling · 5.0 h
Carboidratos
87 g/h
Total 435 g · 18 porções
Líquidos
156 fl oz
36 fl oz/h
Sódio
555 mg/h
~2775 mg total
Cafeína
~200 mg
Distribuir na prova
Quer o plano completo?
O Plano de Fueling ($19) adiciona execução segmento a segmento, estratégia de postos, carga pré-prova, sugestões de produtos e integração Strava/Garmin.
Esta ferramenta oferece uma estimativa prática, com fins educacionais. As necessidades individuais variam com saúde, ambiente, treino, tolerância, medicamentos e condições da prova. Teste sua estratégia nos treinos e busque orientação médica ou de nutrição esportiva quando apropriado.
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