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Newsletter FuelQ Pro
Cada edição entrega três briefs focados que você aplica no próximo pedal. Navegue pelo arquivo abaixo.
- hydration27 de julho de 2026
Quanto sódio o ciclista precisa: guia baseado em evidências
Metas de sódio para ciclismo baseadas em ACSM, IOC e Sawka/Armstrong, com orientações práticas para pedais curtos, médios e longos.
Ler edição - hydration26 de julho de 2026
Quanta água na bike — de 45 min aos longões
Calculadoras + planos práticos: volumes/h, sódio e carbs para tiros, endurance e longões no calor. Ajuste sua hidratação e evite quebra.
Ler edição - hydration24 de julho de 2026
Calcule sua taxa de suor e hidrate melhor no pedal
Aprenda a calcular sua taxa de suor no ciclismo e ajustar líquido, sódio e carboidratos por clima e duração. Tabelas práticas e exemplos.
Ler edição - hydration20 de julho de 2026
Quanta água levar na bike
Planeje quanta água levar na bike por duração, clima e terreno. Orientações práticas para pedais de estrada, gravel e MTB.
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