Clima e condições em Sertões MTB Ibitipoca
A Sertões MTB Ibitipoca acontece em meados de setembro (estação seca brasileira, primavera) em Ibiti Projeto, Lima Duarte, Minas Gerais, Brasil (região da Serra do Ibitipoca). As condições do percurso e a variabilidade climática mudam diretamente quanto você precisa beber, quanto sódio perde e quão bem consegue absorver carboidrato na bicicleta.
Manhãs frias, meio-dia quente
Setembro em Lima Duarte a ~900–1.1,970 ft de altitude significa 46–57 °F na largada e 72–82 °F no meio da prova. A perda de suor cresce rápido depois que o sol passa da crista.
Percurso remoto, pouco suporte no meio da trilha
O trajeto atravessa terreno de reserva particular com poucos cruzamentos. Uma vez fora da Vila Sertões, você é autossuficiente entre os postos — leve mais calorias e água do que acha necessário.
Por que planos genéricos de abastecimento não funcionam para Sertões MTB Ibitipoca
Dois ciclistas na mesma linha de largada podem precisar de abastecimentos muito diferentes. FTP, tempo de finalização, peso corporal, taxa de sudorese, temperatura, adaptação à altitude, produtos de nutrição e metas de prova todos mudam a resposta. Uma recomendação genérica de 60 g/h é um ponto de partida, não um plano.
- FTP
- Tempo de finalização
- Peso
- Taxa de sudorese
- Clima
- Produtos
- Metas
- Percurso
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Perguntas frequentes
Planos genéricos de abastecimento não funcionam para Sertões MTB Ibitipoca.
Cada atleta é diferente. FTP, tempo de finalização, peso corporal, taxa de sudorese, clima, preferências de nutrição e metas de prova todos mudam o que você deve comer e beber.
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