Clima e condições em Little Sugar
A Little Sugar MTB acontece em final de outubro (fim de semana anterior à big sugar gravel) em Bentonville, Arkansas, EUA. As condições do percurso e a variabilidade climática mudam diretamente quanto você precisa beber, quanto sódio perde e quão bem consegue absorver carboidrato na bicicleta.
Oscilação de temperatura
Bentonville no final de outubro: largadas de 39–50 °F indo até 64–75 °F à tarde. Sub-hidratação nas horas frias aparece como cãibras no meio da prova. A umidade pode ser surpreendentemente alta quando uma frente quente empurra para o norte.
Por que planos genéricos de abastecimento não funcionam para Little Sugar
Dois ciclistas na mesma linha de largada podem precisar de abastecimentos muito diferentes. FTP, tempo de finalização, peso corporal, taxa de sudorese, temperatura, adaptação à altitude, produtos de nutrição e metas de prova todos mudam a resposta. Uma recomendação genérica de 60 g/h é um ponto de partida, não um plano.
- FTP
- Tempo de finalização
- Peso
- Taxa de sudorese
- Clima
- Produtos
- Metas
- Percurso
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Perguntas frequentes
Planos genéricos de abastecimento não funcionam para Little Sugar.
Cada atleta é diferente. FTP, tempo de finalização, peso corporal, taxa de sudorese, clima, preferências de nutrição e metas de prova todos mudam o que você deve comer e beber.
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