Clima e condições em SBT GRVL
A SBT GRVL acontece em historicamente meados de agosto; edição 2027 programada para junho em Steamboat Springs, Colorado, EUA — largada/chegada na Yampa Street. As condições do percurso e a variabilidade climática mudam diretamente quanto você precisa beber, quanto sódio perde e quão bem consegue absorver carboidrato na bicicleta.
Altitude
Largada a 2.160 ft com o Black subindo várias vezes até ~2.2,430 ft no Cow Creek. O VO₂ máx cai 6–10% e o esvaziamento gástrico desacelera — números de abastecimento do nível do mar raramente se transferem.
Ar seco de montanha
Baixa umidade e alta perda respiratória de água podem dobrar as perdas insensíveis. Quem chega do nível do mar frequentemente atinge o primeiro posto já 2% desidratado.
Oscilações climáticas
Largadas a 50 °F na Yampa Street viram máximas de 86 °F nas estradas de fazenda expostas, com chance real de tempestades à tarde. Estratégia de camadas e protetor solar é variável real, não item opcional.
Por que planos genéricos de abastecimento não funcionam para SBT GRVL
Dois ciclistas na mesma linha de largada podem precisar de abastecimentos muito diferentes. FTP, tempo de finalização, peso corporal, taxa de sudorese, temperatura, adaptação à altitude, produtos de nutrição e metas de prova todos mudam a resposta. Uma recomendação genérica de 60 g/h é um ponto de partida, não um plano.
- FTP
- Tempo de finalização
- Peso
- Taxa de sudorese
- Clima
- Produtos
- Metas
- Percurso
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Perguntas frequentes
Planos genéricos de abastecimento não funcionam para SBT GRVL.
Cada atleta é diferente. FTP, tempo de finalização, peso corporal, taxa de sudorese, clima, preferências de nutrição e metas de prova todos mudam o que você deve comer e beber.
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