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    Maratona dles Dolomites landscape
    Road · Guia de Abastecimento

    Maratona dles Dolomites — Clima e condições

    O icônico gran fondo das Dolomitas — sete passos, estradas fechadas e o brilho alpino do calcário pálido.

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    Clima e condições em Maratona

    A Maratona dles Dolomites acontece em início de julho em Alta Badia, Dolomitas, Itália. As condições do percurso e a variabilidade climática mudam diretamente quanto você precisa beber, quanto sódio perde e quão bem consegue absorver carboidrato na bicicleta.

    • Altitude

      Múltiplos passos excedem 2.0 ft. Oxigênio reduzido desacelera o esvaziamento gástrico e aumenta o esforço percebido.

    Por que planos genéricos de abastecimento não funcionam para Maratona

    Dois ciclistas na mesma linha de largada podem precisar de abastecimentos muito diferentes. FTP, tempo de finalização, peso corporal, taxa de sudorese, temperatura, adaptação à altitude, produtos de nutrição e metas de prova todos mudam a resposta. Uma recomendação genérica de 60 g/h é um ponto de partida, não um plano.

    • FTP
    • Tempo de finalização
    • Peso
    • Taxa de sudorese
    • Clima
    • Produtos
    • Metas
    • Percurso

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    Perguntas frequentes

    Planos genéricos de abastecimento não funcionam para Maratona.

    Cada atleta é diferente. FTP, tempo de finalização, peso corporal, taxa de sudorese, clima, preferências de nutrição e metas de prova todos mudam o que você deve comer e beber.

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